今日の原宿は気温は高く暖かかったですが夜雨が降ってきて肌寒い週末になってます！ 毎週ピラティスレッスンで来店されている生徒さんが最近ストレスを強く感じメンタルから来る身体の症状を話してくださいました。１つの出来事をきっかけに考え方が変化して全てネガティブ考えてしまうようにな...

祝日の今日は朝から雨予報でしたが曇りで終わり原宿は観光客や親子で賑わってました！ 運動したい！ストレッチしたい！と思ったらYouTubeやSNSでたくさん紹介されていて凄く便利です。観ている人もやられている人も多いので筋肉やエクササイズの名前まで一般の方でも詳しい方もいらっ...

日差しも出てあたたかい気もしますが昨日から風が強くて少し残念です・・・・ ピラティスの体験レッスンを受けられた男性のお客様が数ヶ月振りに来店されて本日から会員になって頂けました！立ち仕事で腰痛が酷く悩まれていた方でしたが今日のカウンセリングでは腰痛が改善されていました。...

今日はバレンタインデーですね！チョコレートを食べる機会が普段より多い方もいると思うのでプチ情報を少し書きます。 自分も小腹が空いた時はよくチョコレート食べるのでチョットでも参考にしてみてください！ チョコレートには体だけでなくメンタルにも色んな効果があります。 ・肌老化防止...

今日は朝からダンスコピーレッスンが2時間続き少し頭が疲れました。。身体以上にダンスは脳を使うので慣れていない動きは結構疲れます。 前回のブログで生活が便利になる事のメリット・デメリットを電気代の値上げから考えてみましたが身体も同じ事があります！　自分が幼い頃に携帯電話を持っ...

今日は風が強くて日差しは気持ちが良いですが寒い。。。明日は雪予報で年に1度東京で降る雪は明日になるかも知れませんね！！ 幼い頃からスポーツが好きでよく動いてましたがその中でも静岡と言うこともあってサッカーは大学までずっと部活でやってました。W杯もずっと観てましたしやるのも観...

今日は少し暖かいですが2月は1年で1番寒い印象があるのでまだまだ春には時間が掛かる気がします。。 最近でお店を経営されている社長さんと偶然お話す機会があり自分とは違う職業で色んな話を聞かせて頂きました！その方の会社は障害者の方が社会で活躍出来る為の活動をされており整体・施術...

今日は全国的に寒さが厳しいようで都内も肌が痛いくらいの寒さです！雪も積もるかと思いましたが雪よりも風が強くて寒さがアップしてました。。。 ダンスレッスンで来られている生徒さんの中に腰が痛いとたまに言っていた小学生がいました。ストレッチや動きも見ても骨盤や背中のに負担が掛かっ...

寒さに風が出てくると更に冷えますね！！来週は東京もいよいよ雪がチラつくかもしれません・・・ 寒さも厳しくなってくると気になるのは慢性的な肩こり・腰痛です。『慢性的』とはどのくらい期間のことを言うのか知ってますか？？　　調べると約3ヶ月間みたいです！案外短いと思いませんか？　...

昔はよく髪型を変えていましたが最近は伸ばそうと思って頑張ってます！髪が伸びるとセットに時間が掛かると思ってましたがこの歳になって初めてドライヤーの便利さに気付きました！ 『この歳になって初めて〇〇』ってチョット恥ずかしい感じもしますが人それぞれ生活環境も違うので新しい発見は...

今日は朝からオンラインレッスンがあり遠く離れた方とレッスン出来る現代的な流れを感じてました・・・ 当スタジオは元々ダンス・ピラティスがメインでレッスンしていましたが運動未経験の方や身体が凝り固まってしまった方がいきなり動かす事が大変だと考え整体の資格も取得しメニューに入れま...

今日は朝からオーディション用のダンスコピーレッスンあり曲もビヨンセだったので激しい動きの連発でした（汗 『ダンス』と『身体メンテナンス』をレッスンしているから思う事がありますがダンスは凄く身体の動かし方に良いと感じます！　それを思ったのはピラティスや身体の正しい動かし方を勉...

年が明けて1月も半ばになりますが毎日ほぼ天候は良くて雨が全く降らない日が続いてますね！雨は好きではないですが降らないのもまた問題が多いので難しいですよね。。。 今年から運動を始めようと心掛けていらっしゃると多いと思いますが、どんなことから始めますか？？...

３連休の2日目で原宿は多くの親子連れや海外の方を見かけます。天気も良いので遊びにも良いですよね！ 子どものレッスンもしている事もあり今の子ども達に関してのニュースは気にしながら見ています。その中で目に入ったのが『小学生６割が睡眠不足』でした！何となく理由や内容は見なくてもイ...

明けましておめでとうございます！今日からスタジオ営業しております。 去年の年末は有難い事に30日までご予約頂きその後大掃除をして慌ただしい大晦日でした！年始もダンコピーのご依頼が急遽入り2日にはスタジオで練習していました。。。。...

今年もあと2週間となりレッスン終わりに生徒さんに『良いお年をお迎え。。。』って言葉を言う時期になって来ました。 『ベネフィット』って言葉聞いた事ありますか？？１度はどこかで耳にした事もあるかも知れませんね！自分も初めて聞く言葉ではなかったですが内容まで詳しく知りませんでした...

今日の夜から天候も悪くなるようで寒さも強くなるみたいです。。忘年会シーズンですが帰りは気を付けてください！ 40代になると歳を取ったなぁ〜〜って思いますが。。。両親も同じように年齢を重ねているので健康面はすごく心配になります。『元気でいる』と言う事は年齢とともに口で言うより...

早朝からW杯スペイン戦を観て興奮してました！！ドイツとスペインに本気勝負で勝ったのは本当に感動でした！スポーツでこんなに元気になったり興奮するって。。。やっぱり良いですね！！ 昨日初回クーポンで来られた20代女性のお客様...

今日から1年最後の12月に入りました！寒さも１段階上がった気がします。。。体調には特に気を付けたいですね！ トレーニングや運動をされている方でしたらよく知られている『スクワット』 お尻の筋力を鍛える目的でやられる方も多いと思いますしYouTubeにも沢山紹介されています！...

４年に１度のワールドカップが来週に迫ってずっとサッカーをしていたので観るのが楽しみです！！ 昨日初回クーポンで来店された女性の方は19歳学生さんで肩こり・腰痛で悩まれて人生で初めて整体を体験されると言われてました。 初めての整体で選んで頂いた事は嬉しいですが。。。19歳で肩...