東京の桜も開花宣言が出たようでこれからお花見シーズンになりますね！今年はマスクもイベントも解禁ですので楽しめそうですね！ ピラティスを体験された方なら聞いた事があると思いますがピラティスレッスンではよく『ニュートラルポジション』って言葉を使ったりインストラクターが言ったりし...

WBCで日本が勝って連日野球で盛り上がってますね！ラクビーを見た時に感じましたが試合中は勝利のためにぶつかり合いますが試合後は相手を称え合う『ノーサイド精神』この光景を見るとスポーツって良いな！って改めて思いました。。 今日は身体の調子を確認する意外な部分をお伝えしようと思...

昼間の暖かさも5月並みみたいで薄着姿の方が多い原宿ですが観光客の方は厚着で暑そうでした。。海外の方もこんなに暖かくなるなんて予想外ですよね！ 最近ニュースで話題に出ている『Chat GPT』どこかで聞いたことあると思いますが凄く画期的なAI機能のようですね！...

3月に入っていよいよ春が来てる陽気になってきた感じがします！明日からさらに気温も上がり動きたくなる気分になるんじゃないでしょうか？！ この時期学校の卒業式や引っ越しなど環境が変わったり新しいチャレンジをしたいと考えてる方も多いと思います！...

今日も少し曇り空の原宿ですが海外からの観光客の皆さんが多く来られてのを見掛けます！もうすっかりコロナ前に戻りつつありますね！ 通販番組やYouTube・SNS等で『腰痛改善にはもも裏を柔らかくすれば改善する！』など耳にした事あると思います！...

3月になり気温も少し上がって過ごしやすい季節に近づいてきました！ この時期になると一番恐るのが『花粉症』です。。。毎年悩まされる方は多いと思いますし生徒さんに伺っても多くの方が違和感があると言われてます。今年は去年の猛暑の影響で花粉量も多いようですが毎年そんなようなニュース...

2月ももう終わりですが寒さはやっぱり続きますね・・・・来週から暖かいと言われてますが花粉も飛ぶと思うので気を付けないとです！ 凝りが出やすい箇所して言われるのが『首や肩・腰』ですが動かす際に腕に＠痛みが出る方がいらっしゃいます。腕を上げようとした時・・・捻じろうとする時に肩...

2月もあと4日で終わり来週から気温も上がって春の陽気になっていくようです！寒いより暖かい方がやっぱり良いですね。。 突然ですが。。こんなことわざ知ってますか？？ 『If all you have is a hammer, Everything looks like a...

今日の原宿は気温は高く暖かかったですが夜雨が降ってきて肌寒い週末になってます！ 毎週ピラティスレッスンで来店されている生徒さんが最近ストレスを強く感じメンタルから来る身体の症状を話してくださいました。１つの出来事をきっかけに考え方が変化して全てネガティブ考えてしまうようにな...

祝日の今日は朝から雨予報でしたが曇りで終わり原宿は観光客や親子で賑わってました！ 運動したい！ストレッチしたい！と思ったらYouTubeやSNSでたくさん紹介されていて凄く便利です。観ている人もやられている人も多いので筋肉やエクササイズの名前まで一般の方でも詳しい方もいらっ...

日差しも出てあたたかい気もしますが昨日から風が強くて少し残念です・・・・ ピラティスの体験レッスンを受けられた男性のお客様が数ヶ月振りに来店されて本日から会員になって頂けました！立ち仕事で腰痛が酷く悩まれていた方でしたが今日のカウンセリングでは腰痛が改善されていました。...

今日はバレンタインデーですね！チョコレートを食べる機会が普段より多い方もいると思うのでプチ情報を少し書きます。 自分も小腹が空いた時はよくチョコレート食べるのでチョットでも参考にしてみてください！ チョコレートには体だけでなくメンタルにも色んな効果があります。 ・肌老化防止...

今日は朝からダンスコピーレッスンが2時間続き少し頭が疲れました。。身体以上にダンスは脳を使うので慣れていない動きは結構疲れます。 前回のブログで生活が便利になる事のメリット・デメリットを電気代の値上げから考えてみましたが身体も同じ事があります！　自分が幼い頃に携帯電話を持っ...

昨日の雪景色から一転して天気も良く気温も高くて過ごしやすい1日です！ 最近色んな価格が値上げ傾向にありニュースでも頻繁に取り上げられていますよね！？特に電気料金は去年からアップしていて今年もまた上がると言われています。。。食費は値段を見ながら買えるので意識できますが電気やガ...

今日は風が強くて日差しは気持ちが良いですが寒い。。。明日は雪予報で年に1度東京で降る雪は明日になるかも知れませんね！！ 幼い頃からスポーツが好きでよく動いてましたがその中でも静岡と言うこともあってサッカーは大学までずっと部活でやってました。W杯もずっと観てましたしやるのも観...

今日は少し暖かいですが2月は1年で1番寒い印象があるのでまだまだ春には時間が掛かる気がします。。 最近でお店を経営されている社長さんと偶然お話す機会があり自分とは違う職業で色んな話を聞かせて頂きました！その方の会社は障害者の方が社会で活躍出来る為の活動をされており整体・施術...

2023年が始まって1ヶ月がもうすぐ終わります！毎年あっと言う間に終わってしまうので先を見ながらチャレンジしたいと日々感じます。。。。 先週埼玉の戸田に初めて行って来ました！スタジオ以外に子ども達に毎週運動を教えていましていつもは板橋校ですが今回代講で戸田校に出張レッスンで...

今日は全国的に寒さが厳しいようで都内も肌が痛いくらいの寒さです！雪も積もるかと思いましたが雪よりも風が強くて寒さがアップしてました。。。 ダンスレッスンで来られている生徒さんの中に腰が痛いとたまに言っていた小学生がいました。ストレッチや動きも見ても骨盤や背中のに負担が掛かっ...